Entrenamiento Científico de la Hipertrofia

Aprende las bases fisiológicas y metodológicas del entrenamiento para el desarrollo de la masa muscular.

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Ciencia y Experiencia

En Warrior Fitness University nos basamos en los contenidos científicos más recientes, validados por estudios científicos. Pero también tenemos la experiencia "en la trinchera" para respaldar lo que decimos.

01
Presentación y Deslinde
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- Introducción y presentación del participante
- Háblanos de ti
02
Introducción
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- Introducción PRUEBA GRATIS
03
Bases Fisiológicas
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- Anatomía
- Mecanismo de la Contracción Muscular
- Fisiología
- Hormonas y Mioquinas
- Vías de Señalización
04
Mecanismos de la Hipertrofia
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- Mecanismos de la Hipertrofia Muscular
05
Fenómeno de Interferencia
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- Fenómeno de Interferencia
06
Sets y Repeticiones para la Hipertrofia
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- Sets, reps y variables de entrenamiento
07
Manejo de la Fatiga
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- Manejo de la Fatiga del Entrenamiento
08
Manejo del Volumen de Entrenamiento
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- Definición de Puntos de Referencia
- Guías de Volumen por Grupo Muscular
09
Consideraciones de Acuerdo al Nivel del Atleta
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- Consideraciones de Acuerdo al Nivel del Atleta
10
Métodos y Periodización
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- Splits y Métodos de Intensidad
- Periodización de la Hipertrofia
11
Diferentes Fines y Poblaciones
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- Disciplinas Atléticas
- Hipertrofia en la Mujer
12
Contexto y Conclusiones Finales
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- Contexto y Conclusiones Finales

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