CrossFit Competitivo

La preparación de un atleta de CrossFit no puede ser un entrenamiento azaroso. Es hora de retomar las bases del entrenamiento científico y fundamentar tanto la programación como la periodización correcta para este popular deporte.

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Ciencia y Experiencia

En Warrior Fitness University nos basamos en los contenidos científicos más recientes, validados por estudios científicos. Pero también tenemos la experiencia "en la trinchera" para respaldar lo que decimos.

01
Presentación
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- Introducción y presentación del participante
- Háblanos de ti
02
Introducción
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- Introducción
03
Ejercicios Modalidades y Métodos de Entrenamiento
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- Halterofilia
- Entrenamiento de Fuerza
- Gimnasia
04
Desarrollo de los Sistemas Energéticos
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- Bioenergética Básica: Sustratos
- Bioenergética Básica: Vías Metabólicas
- Componentes de la Producción de Energía Aeróbica y Láctica
- Protocolos Aeróbicos y Lácticos
05
Necesidades Individuales
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- Batería de Pruebas
- Debilidades del Deporte
- Debilidades Individuales
06
Periodización en CrossFit
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- Periodización
- Modelo Práctico de Periodización en CrossFit
- Organizando el Nanociclo
- RPE y manejo del Volumen
07
Estrategia
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- Estrategia Anual y PreCompetencia
08
Principios Nutricionales
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- Calorias, Macros y Micros
- Suplementos Efectivos para CrossFit
- Formulas para Calcular Calorias y Macronutrientes
- Periodización Nutricional
09
Conclusiones Finales
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- Conclusiones Finales

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